刷牙時間的長短以能有效清除和控制牙菌斑為度。因個體差異，每個人將牙面清潔乾淨所需要的時間並不相同。有的人牙齒排列整齊，牙周健康，刷牙所需時間短；有的人牙周條件較差，個別錯亂牙位不容易清潔乾淨，所需刷牙時間就長；有的人牙齒表面容易形成牙菌斑，牙結石生長迅速。每個人的刷牙技方和熟練程度不同，也會影響刷牙時間。一般情況下，要求每顆牙的唇（頰）、舌（齶）、殆（切）面都要刷到，每個牙位振動5~10次。提倡刷牙時間為每次3分鐘。
刷牙的頻率與牙菌斑形成有關。矯正牙齒期間，最好在餐後和睡前各刷牙1次，做到每餐後必刷牙。睡眠時口脛各種功能減弱，睡後口內唾液分泌少，自潔作用差，如果有食物殘渣儲留，就會為細菌的滋生繁殖提供良好的條件，所以晩上睡前刷呀尤為重要。
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