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清潔牙齒要得法

預防牙周病,掌握正確刷牙的方法很重要。正確刷牙的關鍵有兩點:一是牙刷到位,二是“面面俱到”。

牙刷到位指的是牙刷要放在正確的位置上。刷牙的目的就是要去除牙菌斑。牙面上的牙菌斑主要位於與牙齦(牙床)接近的牙面,相當於“牙脖子”以及兩個牙齒相鄰接的牙面。刷牙的重點應該放在齦緣附近的牙面和挨著牙縫的牙面。刷牙時,牙刷可得“瞄准”好!

“面面俱到”指的是牙刷應該刷到每一顆牙齒的每個面。

了解刷牙方法中最關鍵的兩點以後,具體怎樣做才能把牙刷幹淨呢?下面介紹一種目前國際上普遍推廣的刷牙方法——水平顫動拂刷法(改良巴氏刷牙法)。

具體方法如下:

將刷毛放於牙頸部,毛束與牙面成45°,毛端指向齦緣方向,輕輕加壓,使刷毛末端部分進入齦溝和牙間隙。

牙刷在原位做水平顫動7~8次。顫動時,利用牙刷毛對牙面輕柔地摩擦,將黏附於牙面頸部的菌斑“揉碎、蹭松”。最後加一個“拂”的動作,將其從牙面上去除。

刷上下前牙的舌面時,將牙刷頭豎起,以刷頭的前端接觸牙齒,做輕微顫動。

箍牙2

依次移動牙刷到鄰近的牙齒,重複同樣的動作。

刷咬合面時,刷毛垂直牙面略施壓,使毛尖深入點隙溝裂,做前後方向顫動,再移至鄰牙。

刷牙要按一定的順序刷。移動牙刷時要有重疊,不要遺漏,尤其是最後一顆牙的後面。

通過正確的刷牙,能清除掉大約70%的牙菌斑,還有30%的牙菌斑存留在牙齒鄰面,如果不及時清除,它們所產生的酸和其他有毒物質很容易引起齲病和牙周病。這時,需要巧用牙線或牙縫刷進一步將牙菌斑清除掉。

使用牙線的方法是取一段牙線將兩端打結成環狀,用雙手的食指和拇指將線圈繃緊,用拉鋸式動作將此段牙線輕輕壓入牙間隙,緊貼一側牙面緩慢滑入牙齦以下。然後,將牙線呈“C”形狀包繞鄰面,由牙齦向咬合面方向移動,以“刮除”牙面上的菌斑。每個鄰面重複3~4次。移動手指使用另一段清潔的牙線。重複上述動作,依次刮除每顆牙鄰面的牙菌斑。正確使用牙線是不會使牙縫變大、損傷牙齦的。

牙縫刷又叫牙間隙刷。牙縫刷主要清潔較大牙縫的牙齒鄰面及磨牙牙齦退縮後的“分叉處”。牙縫刷能很好地清除附著其上的牙菌斑。應根據牙縫的大小選擇直徑大小合適的牙縫刷,並將牙縫刷刷頭從牙齒外側面伸入到牙縫處,做內外側摩擦,清除鄰面牙菌斑。一般建議,每天晚上刷牙後使用牙縫刷。用完後,用水沖洗幹淨即可。

如果已經出現了牙周病相關的症狀或者口腔檢查時發現已經患有牙周病,需要盡早尋求專業口腔醫生,尤其是牙周科醫生的幫助。


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