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珠海牙科—每天應該刷幾次牙?

每天至少要刷2次牙,早晚刷牙,飯後漱口。其中,晚上臨睡前的一次刷牙尤其重要。因為經過一天的飲食,牙面上附著了很多軟垢與牙菌斑。白天因喝水、吃飯等運動對口腔有自然按摩和清潔作用,而晚間口腔處於靜止狀態,唾液的分泌量減少,口腔內自潔作用降低,滯留的食物殘渣更有利於細菌的滋生與發酵,使牙齒和牙周組織容易受侵害。所以說,臨睡前認真刷牙比早晨刷牙更重要。

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刷牙小貼士

(1) 牙刷應當選擇刷頭較小的(在口內可以靈活轉動),刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差、易乾燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件,就可稱之為保健牙刷了。牙膏選擇含適量氟化物的品種。

(2) 刷牙一般需要3分鐘左右,儘量使用溫水刷牙,不要用涼水刷牙。每日早晨起床後、晚上睡覺前各刷一次,晚上刷牙後儘量不要再吃東西。

(3) 刷牙要掌握的原則:“面面俱到”、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦的同時勿損傷牙齦。

(4) 刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水會減小牙刷、牙膏對牙齒的摩擦性。

(5) 飯後不要立即刷牙,尤其在吃了一些酸性食物之後,應先用溫水漱口,再刷牙。

(6) 切忌來回橫刷,這樣不但不易清理髒東西,反而對於牙齒損傷較大,容易造成楔狀缺損。

(7) 牙刷儘量一個月換一次,最長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。

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