健康是每個人的心願，而想要保持良好的口腔健康，首先得做好個人口腔保健，維護良好的口腔衛生狀況。日常口腔保健的方法有很多，諸如刷牙、漱口，牙線、牙籤的使用以及叩齒等，在這裏，我們將一一進行講述和說明。
做到一人一牙刷一口杯
在同一個家庭裏，每個人的年齡不同，身體健康狀況不一樣，口腔健康狀況也各不相同，因而有著不同的口腔保健需求。應該根據各人的不同情況，選用適合各人需要的牙刷和牙膏。若一家人共用一把牙刷和一個漱口杯，可能會引起疾病的相互傳播。因此，必須做到一個人一把牙刷和一個口杯，每人分開放置，以避免交互感染。
刷牙是去除牙菌斑、保持口腔清潔最重要的自我口腔保健方法，已有一千多年的歷史，並已成為每個人的一種日常衛生習慣。菌斑在牙面附著較緊，用漱口的方法一般不能去除，每天堅持用正確的方法有效刷牙可以去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙面上的食物殘渣和外源性著色，還能通過按摩牙齦促進牙周組織的血液迴圈和牙齦的角化，提高牙齦對有害刺激因素的抵抗力，增強牙周組織的防禦能力，維護牙齦健康。因此，必須養成每天刷牙的良好習慣。
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