一、牙膏的清潔原理及成分

兩個字——摩擦！

來回移動牙刷，讓牙膏在牙齒表面來回摩擦，帶走牙齒上的殘渣、細菌等物質，從而達到清潔效果。所以牙膏中大部分成分就是——摩擦劑。

為了增強摩擦力，牙膏中的摩擦劑含量多、種類多，如：碳酸鈣、磷酸氫鈣、水合矽酸等，它是清潔牙齒的頭號功臣！

如果只有摩擦劑，那一定入不了口。所以在裏面加入了香料（增加香氣）、甜味劑（增加口感）。

如果只有摩擦劑、香料、甜味劑，那牙膏就是一坨硬硬的、化不開的固體，所以有一個神奇的成員加入——表面活性劑。

表面活性劑是一種廣泛採用的是中性洗滌劑，它能快速發泡，既能發泡沫，又能清洗口腔中的污垢。

那麼問題來了——表面活性劑只有遇到水才會產生泡沫。難道刷牙前要蘸水嗎？

不！

正確的刷牙方式是——先用水漱口，簡單清理殘渣，這些水分足以使得表面活性劑產生足夠的泡沫，所以牙膏儘量不要蘸水，否則泡沫過多，反而減少摩擦力，不就是“撿了芝麻丟了西瓜？”

二、牙膏如何選擇？5元的牙膏與25元的牙膏有什麼區別？

如果你是口腔環境基本健康的人，那便宜牙膏和昂貴的牙膏對你並無區別，因為你需要達到清潔的效果就行。

但為什麼有些牙膏貴呢？因為它們增添了針對某類口腔問題的藥用成分。

牙膏的種類

比如舒適達牙膏，它貴在增加硝酸鉀這類抗敏感成分；某類強力清除牙垢牙膏是因為含有檸檬酸鋅；某類預防牙齦出血的牙膏含有止血的中藥成分。

所以，最省錢的辦法就是保護口腔，否則牙膏都要買貴的。三、刷牙的劑量

小朋友——綠豆大；

成年人——黃豆大；

不要把牙刷全都塗滿，那是廣告促銷的手段，心裏清楚就好。

牙膏的劑量

三、刷牙重要的是及時

我們日常一天刷牙兩次，早晚各2—3分鐘，這是最基本的要求。但不少人還是有蛀牙、牙周炎等口腔疾病。

事實上，飯後及時漱口刷牙，比高頻率刷牙更重要。飯後食物殘渣就慢慢氧化，產生酸性物質腐蝕牙齒，如果能夠及時清理，會大大減輕牙菌斑的侵襲。

刷去細菌

打個比方。如果你五點吃完飯，十點才刷牙，細菌已經進行一輪“掃蕩”，為時已晚。

所以，飯後多漱口，是保持口腔的秘訣。