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科學吃糖、少喝碳酸飲料

糖是人類的主要營養要素之一。它是人體能量的主要來源,是許多食品及飲料的調味劑。吃糖過多會引起多種維生素的缺乏或營養性疾病,同時也是公認的一種引起弱病發生的危險因素。糖並不是不能吃,要正確選擇並控制好量。

l. 昉止過量食雕

平時控制孩子零食的攝入量,含糖的點心、巧克力、果凍儘量少吃,讓孩子的飲食結構保持低糖化。

2.選擇合適的吃聽時間

飽餐後、吃飯前2小時內。睡覺前,絕對不能吃糖或甜食。

牙齿1

3. 注意H形的糕

除了一些大家都知道的糖類,還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。例如,碳酸飲料。如果經常攝入過多的碳酸飲料,會導致牙齒脫,引發“可樂融”。

4加騷對牙齒的保護

定期帶孩子去□睦科檢查呀齒,發現問題及時處理,也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。

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